В этой эксклюзивной статье для нашего портала известный специалист по натяжке ракеток Виктор Громов, продолжая серию своих советов, подробно рассматривает проблему, известную в теннисе как `теннисный локоть`. Это заболевание, научное название которого – латеральный эпикондилит, по мнению медиков, возникает из-за чрезмерного или длительного перенапряжения мышц-разгибателей запястья. Мы узнаем, как выбор теннисного инвентаря может влиять на вероятность возникновения этой неприятности и как с помощью правильного подбора оборудования можно снизить риски.
Причины возникновения `теннисного локтя`
Виктор Громов отмечает, что в последние годы, с появлением новых материалов в производстве ракеток и струн, участились жалобы на `теннисный локоть`. Одной из основных причин, по его мнению, является широкое использование жестких полиэстеровых струн. Многие игроки недооценивают важность свойств струн, но именно жесткие струны, особенно сильно натянутые, при ударе создают сильную вибрацию, передающуюся через обод в руку спортсмена.
Другая значимая причина – использование ракеток с высокой жесткостью рамы (показатель RA от 75 до 80 единиц), например, популярная модель Babolat Pure Aero. Сочетание такой жесткой рамы с жесткими полиэстеровыми струнами (Luxilon, Solinco, Head Hawk, Babolat RPM Blast, Gamma) и сильным натяжением, особенно при интенсивных ежедневных тренировках, существенно увеличивает риск развития заболевания. Учитывая эту проблему, производители начали выпускать ракетки с более мягкими рамами (RA 50-60), такие как Wilson Clash и Blade 98, а также Head Gravity и Prestige.
Неправильный подбор толщины ручки ракетки также может способствовать возникновению `теннисного локтя`. Мышцы кисти, отвечающие за захват ракетки, не должны испытывать чрезмерного напряжения. Если ручка слишком тонкая, приходится прилагать дополнительные усилия для ее удержания, особенно при ударах не центром струнной поверхности.
Профилактика и рекомендации
Для профилактики и при первых признаках `теннисного локтя` Виктор Громов рекомендует следующие шаги. В первую очередь, перейти на более мягкие нейлоновые мультиволокнистые струны (например, Tecnifibre TGV, X-One, Duramix, Triax, Multifibre) и использовать более низкое натяжение (18-20 кг). Снизить передачу вибрации в руку можно также, заполнив пустоту внутри ручки ракетки специальным виброгасящим гелем. Это немного изменит баланс и вес, но минимально повлияет на динамическую инерцию.
Если ручка кажется слишком тонкой, стоит попробовать увеличить ее размер на один пункт. Однако наибольший профилактический эффект, как правило, достигается заменой жесткой модели ракетки на более мягкую.
