Фотогалерея
Упражнения
Последние статьи
Фитнес
Питание
Бодибилдинг
 

ОТВАРНЫЕ ОВОЩИ - Средняя калорийность: 55 ккал

ОТВАРНЫЕ ОВОЩИ - Средняя калорийность: 55 ккал                     

 

Продукт

Порция

Ккал

Пищевые волокна, г

Патиссон запеченный

1 чашка

85

6

Артишок

1 средний

60

6

Спаржа

1 чашка

45

4

Свекла

1 чашка

75

3

Брокколи

1 чашка

45

5

Брюссельская капуста

1 чашка

60

4

Капуста

1 чашка

35

4

Цветная капуста

1 чашка

30

3

Морковь

1 чашка

70

5

Сельдерей

1 чашка

20

2

Пекинская капуста

1 чашка

20

3

Листовая капуста

1 чашка

50

5

Баклажан

1 чашка

30

3

Зеленая фасоль

1 чашка

45

4

Капуста

1 чашка

35

3

Лук-порей

1 чашка

30

1

Грибы

1 чашка

40

3

Лук

1 чашка

105

4

Тыква

1 чашка

50

3

Краснокочанная капуста

1 чашка

30

3

Шпинат

1 чашка

40

4

Свекла

1 чашка

20

2

Томатный сок

1 чашка

40

1

Томатный соус/пюре

1 чашка

100

5

Томатный суп на воде

1 чашка

85

0

Томатно-овощной сок

1 чашка

45

2

Томаты

1 чашка

70

3

Листовая репа

1 чашка

30

5

Зимний патиссон запеченный

1 чашка

70

7

Цуккини с кожицей

1 чашка

30

3

 

Похожие статьи

Коментарии

Отправить