Фотогалерея
Упражнения
Последние статьи
Фитнес
Питание
Бодибилдинг
 

ФРУКТЫ — Средняя калорийность: 70 ккал

ФРУКТЫ — Средняя калорийность: 70 ккал

 

Продукт

Порция

Ккал

Пищевые волокна, г

Абрикос

3 целых фрукта

50

3

Авокадо

1/4 среднего плода

80

2

Банан

1 небольшой фрукт

90

3

Ежевика

1 чашка

75

8

Черника

1 чашка

110

5

Мускусная дыня

1 чашка кусочков

55

1

Грейпфрут

1/2 плода

40

2

Грейпфрутовый сок

1/2 чашки

50

0

Виноград

1 чашка

115

2

Мускатная дыня

1 чашка кусочков

60

1

Киви

1 большой фрукт

55

3

Манго

1/2 большого фрукта

80

3

Нектарин

1 большой фрукт

70

2

Апельсин

1 большой фрукт

85

4

Апельсиновый сок

1/2 чашки

50

0

Папайя

1/2 большого фрукта

75

3

Персик

1 большой фрукт

70

3

Ананас

1 чашка кусочков

75

2

Сливы

2 небольших

70

2

Чернослив

3 целых

60

2

Красное яблоко

1 среднее

100

4

Красная груша

1 средняя

100

4

Клубника

1 чашка кусочков

50

4

Мандарин

1 средний фрукт

45

3

Арбуз

1 чашка кусочков

50

1

 

Похожие статьи

Коментарии

Отправить